Здравейте! Днес ще се опитам да споделя с вас какво е осъзнато сънуване (lucid dreaming) , как да го постигнем, защо и кой може да има осъзнати сънища? Във втора част ще обясня още техники за осъзнато сънуване, какво да правим когато го постигнем, как да го задържим по-дълго и много, много други неща които ми хрумнат, а в трета част ще споделя няколко осъзнати сънища които имам в собствения си дневник. На въпроса как да си помним сънищата отговора е много лесен - или ги разказваме веднага като се събудим (тези които сънуват 2-3 посреднощ могат да ползват диктофон ) или си водим дневник на сънищата ( изключително важно). Във втора част повече и за това, а сега - приятно четене!
Какво представлява осъзнатото сънуване?
Всеки от нас сънува независимо дали го помним или не ( с изключение на някой психично болни пациенти, а се съмнявам, че някой от четящите блога ми е такъв). В интернет пространството има доста насоки относно осъзнатото сънуване, но тук ще се постарая да споделя неща от опита си. Условно разделям сънищата в отношение на осъзнатостта на 3 вида :
- Напълно неосъзнат сън - това е сън в,който гледаме от трето лице или през собствените си очи, но нямаме никакво съзнание за това което се случва. В този случай играем ролята на наблюдатели все едно гледаме филм в киното. За значението на този и който и да е друг вид сънища ще говоря в друга публикация.
- Полуосъзнат сън - това е сън в който гледаме през собствените си очи и действаме в определените ситуации както бихме действали в будно състояние, но не можем да разберем, че всъщност всичко това което се случва и ни заобикаля не е в материалния свят в който живеем попринцип.
- Осъзнат сън (lucid dream) - това е сън в който напълно осъзнаваме, че това което се случва около нас не част от будната ни реалност и осъзнаваме, че собственото ни тяло спи в момента на нечие легло.
Как да постигнем състояние на осъзнат сън?
В тази част от днешната тема ще си позволя да отбележа,че може да се пише много по върпоса,защото има доста отклонения от "нормалните" техники за постигане на осъзнатост и ще направя подробен коментар някой слънчев ден, но не сега.
Най-лесните начини за постигане на осъзнатост са така наречените
проверки на реалноста или reality check. Нормално мозъкът на човек по време на сън действа активно и в двете полукълба и се стреми да осигури достатъчно реалистична околна среда по време на нашите сънища. Същият този наш мозък му е доста трудно да възпроизведе едно и също нещо два поредни пъти в детайли и тук идва момента с проверките на реалността. Това са действия които правим през деня и след известна практика се прехвърлят и в съня и способстват за по-лесното достигане на момента "Аха, това е сън!"Методите е хубаво да се използват по 10-тина пъти на ден (следващия път ще обясня, защо не повече). Самите методи представляват поглеждане на дланите, часовник , календар или текст два пъти един след друг.
- Длани. Дланите ни съдържат толкова много детайли, че мозъкът не може да ги възпроизведе два поредни пъти в един и същ сън. Ако сме правили достатъчно пъти проверката по време на сън при странна ситуация или около нас ако има предмети или декори които не са на мястото си се сещаме да си погледнем дланите. Поглеждаме веднъж, въртим главата настрани, поглеждаме обратно втори път и забелязваме, че липсват пръсти, ръката ни е по-голяма или по-малка, както и всякакви други странни неща. Това е именно момента в който си казваме "Това е сън!".
- Числа. По същия начин като в първата стъпка си поглеждаме часовника, календара или нещо друго наблизо което има числа и ако това е сън тези числа при второто поглеждане ще са различни.
- Текст. Тука е спорния момент където учените казват, че по време на сън текст не може да се чете. Аз лично съм чел неведнъж по време на сън и затова не препоръчвам този метод, но все пак...При второ поглеждане на текста (а понякога и при първо) буквите се размиват, движат се, ако успеем да прочетем нещо обукновенно са безсмислици (има изключения).
Четворто, пето, шесто друг път, за да не пиша цял роман наведнъж.
С какво помага осъзнатото сънуване?
Макар и техниките за осъзнато сънуване да са преоткрити и масово разпространявани от началото на 21 век, практиката е доста известна в източните религии. В будизма съществува т.нар "Йога на съновиденията" (за който се интересува има книга написана от тибетски лама достъпна за западните народи, разпространена в интернет ).
Ползите от осъзнатото сънуване са безброй. Осъзнатото сънуване има същия терапевтичен ефект като хипнотерапията и може да се използва за лечение на завистимости, страхове, вземане на важни решения както и според някои автори и връзка с починали души или просто контакт с нашето подсъзнание. Аз съм използвал осъзнатите си сънища дори за тренировки и подготовка за изпити. Според тибетската йога на съня практиката на медитация, молитва, тренировка имат 7-пъти по-силен ефект по време на осъзнат сън отколкото в будно състояние.
Кой може да има осъзнати сънища?
Отговорът е - ВСЕКИ! Няма нещо на земята, което някой някога да е направил или постигнал и друг да не може да го повтори. Необходим е труд, отдаденост, постоянство и да се лишим от мисълта за себе си и да служим на другите. Всеки независимо от възгледите си и религията си може да постигне осъзнато сънуване.
Вчера цъкайки на компютъра и пропилявайки поредния почивен ден след дългата работна/тренировъчна седмица реших спонтанно при отправено предложение да отида на разходка в гората до село Доброглед (на ~15 км от Варна) . Наскоро си закупих книга за гъбите в България и се надявах да снимам много гъби , които после да сравня в книжката, но нямаше такова разнообразие каквото очаквах. Въпреки това ето какво грабна окото ми- изоставеното птиче гнездо, единственият минзухар сред нападалите листа и тези малки гъбки поникнали върху мъхест камък все едно това е умален размер на свят с всякакви чудни съзнания живеещи в него. И естествено не можем да пропуснам случайно падналото дърво докоснато леко с трион... проблемът е, че не беше единственото.
